Bạn đã biết gì về tác dụng của dưa lưới chưa? Hãy xem nhanh bài viết này chắc chắn bạn sẽ không khỏi những bất ngờ từ những lợi ích tuyệt vời mà dưa lưới mang lại.
Dưa lưới được Quỹ Y tế Thế giới liệt kê vào danh sách các loại quả mang lại những lợi ích cho phổi vì nó chứa rất nhiều vitamin A (250mg dưa lưới chứa tới 40% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày). Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất beta carotene phong phú, loại dưa này cũng có thể giúp kiểm soát được sự thoái hóa điểm vàng, một trong những bệnh làm suy giảm thị lực ở người có tuổi.
Tác dụng của dưa lưới đến sức khỏe và sắc đẹp
Sau đây là một số tác dụng công dụng của dưa lưới đến sức khỏe và sắc đẹp đã được kiểm nghiệm có thể bạn chưa biết.
Tốt cho tim mạch
- Dưa lưới cũng rất giàu chất adenosine, nó có lợi cho tim vì có đặc tính làm loãng máu. Điều này giúp ngăn ngừa máu đông trong hệ thống tim mạch. Vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng của động mạch, trong khi folate giúp ngăn ngừa những cơn đau tim có thể xảy ra.
Tốt cho mắt
- Tác dụng của dưa lưới mà bạn không thể bỏ qua đó chính là cực kỳ tốt cho mắt. Dưa lưới giàu folate và vitamin nhóm B, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Thực tế; thiếu hụt folate có thể dẫn đến việc chậm phát triển thai nhi, tăng những nguy cơ bệnh tật cho não, dị tật thần kinh bẩm sinh và chậm phát triển ở trẻ em. Chất zeaxanthin và lutein trong dưa lưới cần cho đôi mắt sáng khỏe, thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Phòng ngừa bệnh ung thư
- Dưa lưới là nguồn chứa các chất chống oxy hóa dạng polyphenol, một chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống một số bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
- Chất xơ có lợi cho việc giảm cân vì nó thường ở lại trong dạ dày lâu hơn các thức ăn khác và giúp cảm thấy no lâu. Quá trình tiêu hóa chậm này giúp ngăn cản bạn ăn quá nhiều.
Hỗ trợ trong việc cai thuốc lá
- Dưa lưới có lợi cho những ai muốn từ bỏ hút thuốc lá. Điều này là do khoáng chất và các chất dinh dưỡng trong dưa lưới giúp những người hút thuốc có thể chống lại được cảm giác thèm thuốc và triệu chứng cai nghiện nicotin một cách hiệu quả. Hơn nữa, nó có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn bằng cách bổ sung thêm vitamin A mất đi của cơ thể do hút thuốc liên tục.
Điều trị các vấn đề về kinh nguyệt ở nữ giới
- Vitamin C ở dưa lưới có hiệu quả tốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm nhanh những cơn đau bụng khi có kinh ở phụ nữ. Thường xuyên tiêu thụ dưa lưới trong thời gian kinh nguyệt giúp làm giảm lưu lượng và hạn chế được tình trạng đông máu đáng kể.
Có tác dụng làm đẹp da
- Ăn dưa lưới vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể giải độc và điều tiết tốt hơn. Zeaxanthin có trong dưa lưới có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, dưa lưới chính là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene, kali, axit folic, vitamin C và vitamin A giúp cải thiện làn da sao trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Giảm căng thẳng
- Theo các nhà nghiên cứu Pháp, trong dưa lưới có chất enzyme super oxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Nó kích thích cơ thể sản xuất kháng thể, làm giảm tỷ lệ cholesterol xấu, ngăn ngừa sự xơ cứng và giúp giảm cân. Beta-carotene giúp chuyển thành vitamin A, có vai trò tốt đối với thị giác, sức khỏe của da và niêm mạc. Vì vậy, một vài miếng dưa lưới cắt miếng, hay 1 ly nước ép dưa lưới sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.
Tăng cường hệ miễn dịch
- Tăng cường hệ miễn dịch là một trong những tác dụng của dưa lưới được nhiều người công nhận nhất. Dưa lưới giàu vitamin A, C có chức năng làm tăng hơn khả năng hệ miễn dịch bằng cách kích thích bạch cầu trong cơ thể. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C cũng có hiệu quả chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do này làm hư da và gây lão hóa sớm.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
- Dưa lưới có chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau, khoáng chất và protein nhưng lại ít calo, ít đường rất phù hợp với người bệnh tiểu đường. Nguồn chất kali có trong dưa lưới làm tăng hơn lưu lượng máu và oxy tới não giúp giảm căng thẳng và giúp tinh thần thoải mái hơn.
tag: công dụng của dưa lưới, tác dụng của dưa lưới, dưa vàng có tác dụng gì, dưa lưới có tác dụng gì
Điều trị chứng mất ngủ
- Dưa lưới có đặc tính nhuận tràng mạnh bởi nó chứa một hợp chất làm giảm sự căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, nó giúp thoát khỏi rối loạn giấc ngủ bằng cách làm dịu lại hệ thần kinh và giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Hạn chế tình trạng viêm
- Theo nghiên cứu, chất phytochemical có trong dưa lưới tác dụng chống viêm. Dưa lưới sẽ giúp ngăn chặn sự thoái hóa của khớp xương, giúp giảm viêm. Với việc thường xuyên ngồi học, hay ngồi văn phòng như hiện nay, hiện tượng đau lưng, đau vai gáy hay bệnh về khớp là điều khó tránh khỏi. Vì thế, càng phải bổ sung dưa lưới vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho mình nhiều hơn.
Giảm tình trạng viêm trong cơ thể
- Một ly nhỏ (250 ml) dưa lưới có chứa đến 22% lượng vitamin B6 mà cơ thể cần cung cấp hàng ngày. Vì thế, loại dưa này có thể giúp cơ thể duy trì được sự trao đổi chất rất tốt. Nghiên cứu được công bố năm 2010 trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy, những người bị thiếu vitamin B6 thường sẽ có nhiều nguy cơ bị viêm trong cơ thể và dễ dàng gặp tình trạng căng thẳng, oxy hóa và giảm hiệu quả quá trình trao đổi chất, từ đó giúp dễ dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh khác.
>>> Bạn đang xem bài viết: “[TOP 10+] Tác dụng của dưa lưới có thể bạn chưa biết” tại website nongsansay.vn
Những ai không thể ăn dưa lưới?
Bà Nhina Taranhenko; chủ nhiệm khoa nội bệnh viện Kiev (Nga) cho rằng, những người bị viêm ruột mãn tính, những bệnh về gan, thận không nên ăn dưa lưới vì nó có thể làm cho bệnh nặng hơn.
XEM NGAY:
Cách lựa chọn dưa lưới
Để có một quả dưa lưới ngon “đáng đồng tiền”, bạn cần phải biết cách lựa chọn dưa như sau:
- Quả dưa già, chín thường cuống đã rụng một cách tự nhiên. Dưa vàng còn cuống thường chưa đủ độ chín, ngọt.
- Vỏ của dưa vàng ngon thường dày, khô ráo, nổi gồ lên chứ không bằng phẳng và trơn mướt.
- Mùi thơm cũng là một dấu hiệu để dễ dàng nhận biết quả dưa đã chín. Tuy nhiên, nếu mùi thơm quá ngọt, ấn tay vào thấy bị mềm nhũn là quả đó đã chín quá, không ngon.
- Ngoài ra, nên tránh những quả dưa lưới có vết thâm hay những đốm màu khác lạ vì đó có thể là những chỗ hỏng , có thể đã lan vào phần ruột.
Dưa lưới mang lại rất nhiều lợi ích, do đó hãy dùng dưa lưới để có sức khỏe tốt cho bản thân cũng như những thành viên trong gia đình bạn nhé.
Trên đây là những tác dụng của dưa lưới đến sức khỏe và những lưu ý khi lựa chọn. Hy vọng bài viết hữu ích đến quý vị độc giả. Đừng quên ghé lại shop nongsansay.vn để được cập những những bài viết mới hay về các loại trái cây cũng như nông sản tươi và sấy nhé!
Nếu bạn là tín đồ của những loại quả sấy, thì dưa lưới sấy IFOOD sẽ là lựa chọn hoàn hảo , hàng đầu giúp cũng cung dinh dưỡng và cân bằng thực đơn ăn uống hàng ngày. Để biết thêm chi tiết về Dưa lưới sấy IFOOD bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline 0981 828 875 (Mr Mạnh) – 0942 662 121 (Ms Huyền) để được tư vấn và hỗ trợ hoặc có thể truy cập vào link bên dưới.
>>> KHÁM PHÁ DƯA LƯỚI SẤY IFOOD: https://nongsansay.vn/dua-luoi-say-deo/
tag: công dụng của dưa lưới, dưa vàng có tác dụng gì, dưa lưới có tác dụng gì