Ít ai biết rằng vitamin có trong quả cam lại chủ yếu nằm ở phần vỏ; uống nước vỏ cam sẽ giúp giảm được chất béo có trong cơ thể. Không những vậy, uống nước vỏ cam giảm cân còn giúp cho có được làn da trắng trẻo và mịn màng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm nước uống vỏ cam giảm cân. Hãy dành 10 phút để đẹp cùng lý nhé.

Uống nước vỏ cam giảm cân
Uống nước vỏ cam giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Tác dụng giảm cân bằng vỏ cam mà bạn không ngờ

Uống nước vỏ cam giảm cân không? Câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc khi bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân này.

Vỏ cam không những giúp giảm cân an toàn hiệu quả mà nó còn rất tốt cho sức khỏe. Vỏ cam rất giàu vitamin, chất xơ và flavonoid.

Chất xơ trong vỏ quả cam cao gấp bốn lần phần thịt ở bên trong tạo cảm giác bạn đang no và hạn chế những cơn thèm ăn. Trong khi đó các vitamin C giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất béo một cách mạnh mẽ, giúp tăng cường hơn sự miễn dịch cho hệ tiêu hóa và giảm thiểu những nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Nobiletin và Tengeretin những chất oxi hóa chậm có chứa các thành phần giúp ngăn ngừa ung thư. Ăn vỏ quả cam còn có thể giúp giảm thiểu những nguy cơ rối loạn mỡ trong máu.

Có thể bạn quan tâm:

Một số phương pháp uống nước vỏ cam giảm cân

Vỏ cam không những giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn giúp tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa và nó giúp làm giảm thiểu các nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Vỏ cam giảm cân

Vỏ cam có chứa nhiều chất vitamin c. Uống nước vỏ cam giảm cân có công dụng thanh lọc độc tố và bài tiết ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra vỏ cam có chứa “chất đắng”. Chất đắng của vỏ cam có công dụng tăng cường hơn chuyển hóa năng lượng và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng nước vỏ cam

Chuẩn bị:

  • Rửa sạch cho hết đất cát bám dính ở bên ngoài, để khô vỏ.
  • Cắt bỏ toàn bộ phần cuống, bổ dọc vỏ thành 6-8 miếng nhỏ.
  • Lấy mũi dao nhọn tách phần vỏ cam ra khỏi múi.
  • Thái lát vỏ cam thành từng miếng nhỏ dài.

Thực hiện:

  • Cho vỏ cam vào nồi, đổ cho nước ngập trên mặt nồi.
  • Đun sôi khoảng 5 phút, xả lại bằng nước lạnh. Tiếp tục đun thêm 2 lần– 3 lần để đảm bảo chất lượng nước cam tốt.
  • Pha nước lạnh với 1 ít muối, để vỏ cam vào ngâm qua đêm.
  • Vớt ra xả lại với nước sạch rồi để ráo nước.
  • Cho vỏ cam, mật ong,đường vào nồi. Đảo đều để yên 1h – 2h cho đến khi nào đường tan ra hết. Tiếp tục bạn đổ nước vào cho ngập vỏ cam, bật lửa và để hé nắp vung ra, lửa riu riu cho đến khi nào vỏ cam đã chuyển qua trong suốt.
  • Cuối cùng vớt vỏ cam ra và để lên khay, phủ một lớp nhỏ đường lên trên, kê thêm một khay ở bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ cam. Để như vậy cho đến khi nào vỏ cam khô hẳn.
  • Sử dụng nước chảy ra từ vỏ quả cam để uống trước mỗi bữa ăn nó sẽ phát huy được tác dụng giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng cam và mật ong

Bạn cũng biết, cam chính là một loại thực phẩm có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, giúp tăng thể lực, đào thải các độc tố từ bên trong cơ thể ra ngoài.

Nguyên liệu

  • Mật ong
  • Cam
  • Và nước lọc

Cách làm:

  • Cam: chúng ta nên lăn đều cho quả cam được mềm, cắt làm đôi, vắt lấy nước, nhớ loại bỏ hột cam.
  • Hoà nước cốt cam với ít mật ong bằng lượng vừa phải, cùng 200ml nước lọc. Bạn có thể làm nhiều hơn một lần và bảo quản nó trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Việc sử dụng cam cùng mật ong sẽ có những tác dụng đào thải, giảm thiểu tình trạng lưu thừa của các chất có trong cơ thể. Ngoài ra, nước cam cùng mật ong còn rất tốt cho đường tiêu hoá, bạn cũng nên dùng mỗi ngày 1 cốc– 2 cốc mật ong cam,nó sẽ có ích cho bạn đáng kể.

Uống nước vỏ cam giảm cân với chanh

Bạn cũng có thể kết hợp chanh cùng cam để cho công thức giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

  • 1 trái cam
  • 4 trái chanh.

Cách làm

  • Cam chanh đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nó thành từng miếng tùy theo ý thích.
  • Bạn cho phần cam, chanh này vào chung nồi với khoảng 500 ml nước lọc, nấu lửa nhỏ trong 20 phút.
  • Sau khi nấu xong thì cho thêm 3 muỗng mật ong vào nồi, tiếp tục đun sôi bằng lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp.
  • Chờ cho hỗn hợp nước này nguội thì lọc lấy nước là có thể sử dụng được rồi.
  • Bạn chia nhỏ phần nước này thành 3 lần, uống vào mỗi buổi sáng, trưa và tối trước mỗi bữa ăn khoảng một tiếng đồng hồ.

Tuy nhiên, nếu bạn có những vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì bạn nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ giúp tốt cho dạ dày hơn vì các chất acid trong cam sẽ làm kích thích vùng niêm mạc dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn cũng không nên nhịn đói vì sẽ không nạp đủ năng lượng và dưỡng chất tốt cho cơ thể hoạt động.

Giảm cân bằng nước cam tươi

  • Bạn có thể uống nước cam tươi hay pha với chút nước lọc thường uống để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.
  • Tuyệt đối không nên pha thêm bất kỳ một gia vị nào khác vào nước cam như: đường hay sữa, nếu thêm những chất ngọt vào thì nó sẽ làm mất đi các tác dụng giảm cân vốn có của cam và nó không có tác dụng như mong muốn.
  • Bên cạnh việc uống nước cam sau bữa ăn, bạn cũng nên uống thêm một ly nước lọc để làm giảm lượng cholesterol cũng như để góp phần thanh lọc cơ thể hiệu quả.

>> Bạn đang xem bài viết: [BẬT MÍ] Uống nước vỏ cam giảm cân nhanh chóng, hiệu quả tại nongsansay.vn

Giảm cân bằng mứt vỏ cam

Tham khảo video để biết rõ hơn về mứt vỏ cam nhé. Vừa giảm cân lại là món ăn nhẹ, ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • 200gr vỏ cam vàng (khoảng 4-5 quả).
  • 250gr đường kính trắng
  • 100gr mật ong, một ít nước lọc
  • 50gram đường để áo ngoài vỏ

Cách làm:

  • Cam rửa sạch, lau khô. Cắt bỏ phần chóp cuống, bổ dọc thành 6 – 8 miếng.
  • Dùng mũi dao nhọn tách vỏ cam ra khỏi phần múi. Thái lát vỏ cam thành miếng dài mỏng.
  • Cho vỏ cam vào nồi, rồi đổ nước ngập mặt. Đun sôi khoảng 5 phút cho vỏ cam ra rổ, xả bằng nước lạnh. Đun thêm 2 lần -3 lần nữa tương tự như lần đầu tiên.
  • Pha nước lạnh với 1 ít muối, cho vỏ quả cam vào ngâm qua đêm. Vớt ra xả lại với nước sạch rồi để cho ráo nước.
  • Cho vỏ quả cam, đường, mật ong vào nồi, đảo thật đều rồi để yên 1-2h cho đến khi đường tan hết. Thi thoảng bạn nhớ đảo đều cho đường ngấm vào vỏ cam.
  • Đổ thêm nước vào cho ngập vỏ quả cam. Đun lửa vừa đủ, để hé nắp vung, đun lửa riu riu đến khi vỏ của cam chuyển qua trong suốt.
  • Vớt vỏ cam ra và đặt lên khay có lỗ phủ 1 lớp đường lên trên, kê thêm 1 khay bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ quả cam. Để qua đêm cho vỏ quả cam khô hẳn.

Nước uống detox vỏ cam giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị.

  • Cam: 1 quả
  • Gừng: 1 củ
  • Mật ong: 2-3 thìa cafe

Cách làm nước uống detox từ vỏ cam giảm cân.

  • Vỏ cam được làm sạch thái lát mỏng, ngâm trong nước muối 10 phút -20 phút. Vớt vỏ cam, để ráo.
  • Đun nước sôi sẵn rồi đổ vào cốc nước chứa vỏ cam.
  • Cắt 2-3 lát gừng mỏng rồi cho vào cốc nước vỏ cam.
  • Cho thêm một ít mật ong vào cốc nước.
  • Bạn nên uống nước vỏ cam giảm cân – detox thường xuyên. Việc uống thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm cân không những vậy nó còn có tác dụng thanh lọc đào thải các độc tố cơ thể. Giúp bạn có được làn da đẹp và mịn màng.

Những lưu ý trong quá trình sử dụng cam để giảm cân hiệu quả

Một số lưu ý cần chú ý trong suốt quá trình uống nước vỏ cam giảm cân hay sử dụng cam để giảm cân hiệu quả

  • Khi giảm cân bằng cam, hạn chế ăn những loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo, đường.
  • Nên bổ sung thêm chế độ ăn uống của mình nhiều rau, củ, quả để đảm bảo cơ thể luôn tốt.
  • Luôn tập thể dục để đảm bảo được cơ thể giảm cân sau một thời gian áp dụng cách giảm cân bằng cam hiệu quả. Những người bị chứng đau dạ dày hoặc đang có vấn đề về hệ tiêu hóa thì tuyệt đối không nên sử dụng cách giảm cân bằng cam hay uống nước vỏ cam giảm cân vì nó sẽ làm cho bụng bạn bị căng lên và gây đau bụng.
  • Giảm cân bằng cam chính là một phương pháp giảm hiệu quả nhưng đòi hỏi sự kiên trì và hợp lý thì mới mang lại được kết quả tốt như mong muốn. Nếu bạn có những vấn đề gì về tiêu hóa thì nên tham khảo với các bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.

Giảm cân bằng vỏ cam hay uống nước vỏ cam giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Tuy nhiên, cần có sự kiên trì thì mới mang đến kết quả tốt, thân hình thon gọn. Không nên sử dụng lạm dụng vỏ cam quá nhiều, bởi như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng vỏ cam này nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Ifood chúc các bạn thành công và có thân hình mong muốn.

Cam sấy dẻo Ifood sự lựa chọn hoàn hảo đối với các bạn đang có nhu cầu giảm cân bằng cam. Hương vị thơm ngon, dẻo, dai lại tự nhiên hứa hẹn là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của mỗi chị em.

Uống nước vỏ cam giảm cân
Cam sấy dẻo IFOOD tự nhiên

Bạn yêu quý Mứt vỏ cam/ quýt, Cam sấy dẻo vui lòng truy cập vào website chúng tôi qua đường link bên dưới hoặc gọi vào hotline 0981 828 875 để khám phá và thưởng thức hương vị tuyệt vời từ Cam nhé!

>>> KHÁM PHÁ NGAY CAM SẤY DẺO IFOOD: https://nongsansay.vn/tep-cam-say-deo/

0/5 (0 Reviews)
0981.828.875