Ăn dứa có béo không? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em phụ nữ băn khoăn và lo lắng. Mặc dù rất thích ăn dứa nhưng nhiều chị em vẫn ngần ngại khi ăn dứa vì lo sợ ảnh hưởng đến vóc dáng. Đừng lo lắng nhé, bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp những băn khoăn này.

Sự thật ăn dứa có béo không
Sự thật ăn dứa có béo không

Dứa còn gọi là khóm hay là thơm, đây là loại quả rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao và là nguồn cung cấp mangan dồi dào cùng với hàm lượng Vitamin B1 và Vitamin C cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nghĩ dứa nóng nhưng thực tế dứa có tính bình, chứa nhiều vitamin C, pectin, chất xơ, chất gum giúp làm mát và đẹp da. Vì vậy, ngoài vai trò là thực phẩm, dứa còn là nguyên liệu làm đẹp an toàn và tự nhiên cho các chị em phụ nữ.

Vai trò của dứa đối với sức khỏe?

Dứa là loại quả thường được sử dụng để tráng miệng, bổ sung khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, đôi khi Dứa có thể được sử dụng như một loại dược liệu điều trị các bệnh lý viêm và tiêu hóa. Vai trò của Dứa đối với sức khỏe thường bao gồm:

  • Nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
  • Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
  • Giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp
  • Hỗ trợ phục hồi nhanh sau phẫu thuật
  • Thúc đẩy tăng cường sức khỏe của mắt

Ăn dứa có béo không?

Dứa là loại trái cây được mọi người yêu thích và thường được dùng nhiều trong chế biến các món ăn. Bên cạnh đó, vẫn còn nhiều người ngại ăn vì lo lắng không biết ăn dứa có béo không. Nếu bạn cũng đang lo lắng về vấn đề này thì bạn có thể hoàn toàn an tâm nhé. Hãy thêm dứa vào thực đơn hàng ngày của bạn bởi dứa không chỉ không gây béo mà nó còn hỗ trợ giảm cân khá là hiệu quả. Cùng tìm hiểu những lý do khiến dứa trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Năng lượng trong dứa khá thấp. Trung bình một quả dứa chỉ chứa khoảng 40 kcal, còn lại chủ yếu là nước và chất xơ. Dứa mang lại cảm giác no lâu khi ăn. Dứa ngoài cung cấp một nguồn năng lượng ít cho cơ thể, nó còn đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong dứa cao có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes trong cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo.

Tuy dứa có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong dứa không cao. Ngoài ra,trong dứa hoàn toàn không có chất béo nên bạn có thể yên tâm khi ăn dứa mà không cần lo đến việc tích mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, chúng còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời đốt cháy lượng calo dư thừa một cách hiệu quả.

Tag: Ăn dứa có béo không?

Một số lưu ý khi ăn dứa

Mặc dù dứa là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng khi ăn dứa bạn cũng cần một số lưu ý sau:

  • Chọn mua những quả dứa tươi và không bị bầm dập.
  • Không nên ăn những quả dứa đã bị dập nát.
  • Khi gọt dứa phải bỏ hết lớp vỏ và cắt sâu cho hết mắt.
  • Rửa sạch dứa bằng nước muối trước khi ăn.
  • Người có bệnh chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (như chảy máu cam, vết thương lớn, sốt xuất huyết, phụ nữ băng huyết…) không nên ăn dứa.
  • Không nên ăn dứa tươi vào lúc đang đói bởi trong dứa có chứa các bromelin và acid hữu cơ tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây khó chịu, nôn nao…
  • Với những người có tiền sử bị bệnh đau dạ dày thì không nên ăn dứa. Vì lượng  axit tự nhiên có trong dứa có thể khiến tình trạng đau trầm trọng hơn và có thể dẫn đến nguy cơ loét dạ dày.
  • Dứa có thể gây ra những tương tác với thuốc bất lợi cho người bệnh đang uống thuốc trị bệnh.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh không nên ăn quá nhiều Dứa bởi ăn quá nhiều dứa có thể làm chuyển dạ sớm.

Qua bài viết bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn dứa có béo không chưa?  Dứa là loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn vì vậy bạn đừng bỏ qua chúng nhé. Nếu bạn việc ăn dứa tươi khiến bạn đã quá ngán thì bạn có thể chuyển qua dạng dứa sấy dẻo. Dứa sấy dẻo cũng là một món ăn dinh dưỡng được làm từ dứa mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Chúng là những món ăn ngon tuyệt vời sẽ khiến bạn mê mẫn vì chúng.

Nếu bạn quan tâm muốn thưởng thức các loại trái cây sấy dẻo ifood, vui lòng truy cập vào link bên dưới hay liên hệ vào hotline: 0981 828 875 (Mr Mạnh) – 0942 662 121 (Ms Huyền) để được tìm hiểu và báo giá.

>>> KHÁM PHÁ NGAY TRÁI CÂY SẤY DẺO TẠI IFOOD: https://nongsansay.vn

0/5 (0 Reviews)
0981.828.875