[TOP 7] Tác dụng của nước ép dứa với sức khỏe
Tác dụng của nước ép dứa không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe như: cải thiện tiêu hóa, tăng cường hơn cho sức khỏe tim mạch ..… Thậm chí, nước ép dứa có thể giúp bạn giảm viêm và ngăn ngừa lại ung thư đấy!
Có thể bạn quan tâm:
Tác dụng của nước ép dứa với sức khỏe
1. Nước ép dứa giàu chất dinh dưỡng
Nước ép dứa cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Một cốc nước dứa ( 240ml ) có thể chứa những nguồn dinh dưỡng dưới đây:
- Calo: 132
- Carb: 33g
- Đường: 25g
- Kali: 7% DV (*)
- Magie: 7% DV
- Đồng: 19% DV
- Folate: 11% DV
- Mangan: 55% DV
- Protein: ít hơn 1g
- Chất xơ: ít hơn 1g
- Thiamine: 12% DV
- Chất béo: ít hơn 1g
- Vitamin C: 14% DV
- Vitamin B6: 15% DV
Nước ép dứa đặc biệt giàu: mangan, đồng, vitamin C và vitamin B6. Những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, giúp chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô và tăng cường hệ miễn dịch,.
Nước ép dứa cũng chứa một lượng sắt, canxi, kẽm, phốt pho, choline, vitamin K và một số loại vitamin B khác nhau rát cần thiết cho cơ thể của bạn.
(*) %DV (Daily Value) : % giá trị dinh dưỡng hàng ngày.
2. Nước ép dứa có nhiều chất chống oxy hóa
Nước ép dứa ngoài giàu vitamin & khoáng chất thì nó còn là một nguồn chất chống oxy hóa tốt ( hợp chất thực vật rất có lợi giúp cơ thể bạn khỏe mạnh).
Chất chống oxy hóa còn giúp trung hòa được các hợp chất không ổn định và được gọi là gốc tự do. Gốc tự do này có thể tích tụ trong cơ thể và làm tổn thương tế bào do một số yếu tố như ô nhiễm, căng thẳng hay chế độ ăn uống không lành mạnh gây nên.
Các chuyên gia cho rằng những chất chống oxy hóa trong nước ép dứa, đặc biệt: vitamin C, beta carotene & các flavonoid có thể mang đến nhiều lợi ích khác nhau.
Ngoài ra, nước ép dứa cũng chứa chất bromelain, một nhóm các enzyme giúp giảm viêm, cải thiện tiêu hóa & khả năng miễn dịch của cơ thể.
3. Tác dụng của nước ép dứa giúp ức chế viêm nhiễm
Tình trạng viêm nhiễm chủ yếu là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh mãn tính. May mắn thay; ở trong quả dứa có chứa một số thành phần là bromelain với công dụng giúp giảm viêm.
Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất bromelain có thể hiệu quả như là thuốc kháng viêm không chứa steroid ( NSAIDs ) với ít tác dụng phụ hơn.
Ở châu Âu, người ta không những chỉ dùng bromelain để giảm viêm do chấn thương /hoặc phẫu thuật mà còn sử dụng để điều trị vết thương do phẫu thuật, bỏng sâu. Nghiên cứu cũng cho thấy chất bromelain có thể giúp giảm đau & viêm do chấn thương thể thao, viêm xương khớp đầu gối và viêm khớp dạng thấp.
Các nhà khoa học chưa nghiên cứu trực tiếp các tác dụng giảm viêm của nước ép dứa nên vẫn không rõ lượng bromelain trong nước ép có đủ để mang lại lợi ích chống viêm hay không.
4. Nước ép dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng của nước ép dứa có thể góp phần giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.
Các nghiên cứu cũng đã cho thấy bromelain là hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể giúp kích hoạt hệ miễn dịch. Bromelain cũng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc kháng sinh.
Chúng ta vẫn cần nhiều hơn các nghiên cứu để xác nhận tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của nước ép dứa vì nhà khoa học chỉ trực tiếp nghiên cứu trên bromelain.
5. Tác dụng của nước ép dứa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa
Các enzyme trong nước ép dứa có một chức năng giống như protease. Protease sẽ giúp phân hủy protein thành những tiểu đơn vị nhỏ hơn như chất axit amin và peptide nhỏ để giúp ruột ở trong cơ thể bạn hấp thụ dễ dàng hơn.
Cụ thể, các enzyme này chính là bromelain với chức năng giúp cải thiện tốt hệ tiêu hóa ở những người có tuyến tụy không tạo ra đủ các enzyme tiêu hóa (một tình trạng bệnh gọi là: suy tụy).
Nghiên cứu ở trên động vật cho thấy chất bromelain cũng có thể giúp bảo vệ tốt ruột của bạn khỏi những vi khuẩn có hại và gây ra tiêu chảy như E. coli và V. cholera. Đồng thời những người bị mắc bệnh Crohn hay bị viêm loét đại tràng cũng có thể dùng bromelain trong dứa như là một phương pháp giúp làm giảm viêm ruột.
>>> Bạn đang xem bài viết: [TOP 7] Tác dụng của nước ép dứa với sức khỏe tại nongsansay.vn
6. Nước ép dứa tăng cường sức khỏe tim mạch
Chất bromelain tự nhiên trong nước ép dứa mang lại lợi ích cho tim của bạn. Nghiên cứu cho thấy bromelain giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa các cục máu đông, giảm thiểu mức độ nghiêm trọng chứng đau thắt ngực cùng các cơn thiếu máu não thoáng qua. Đây chính là hai tình trạng sức khỏe do bệnh tim gây ra.
Mặc dù vậy, nghiên cứu chỉ tập trung vào các tác dụng của bromelain chứ chưa nghiên cứu cụ thể đối với nước ép dứa. Do đó mà chúng ta cần có nhiều nghiên cứu trước khi đưa ra khẳng định tác dụng này.
7. Nước ép dứa giúp ngừa một số loại ung thư
Tác dụng của nước ép dứa giúp phòng ngừa ung thư tiềm tàng do có chứa chất bromeblain. Một số những nghiên cứu cho thấy bromelain giúp ngăn ngừa sự hình thành khối u, giảm đi kích thước của khối u hoặc là làm chết các tế bào ung thư.
Tuy nhiên, Nghiên cứu trên ống nghiệm có sử dụng bromelain đậm đặc, cao hơn nhiều so với việc muốn uống một ly nước ép dứa. Vì thế, vẫn chưa rõ liệu rằng tác dụng của nước ép dứa thwucj sự có mang lại lợi ích tương tự ở người hay không.
Nước ép dứa – Một loại thức uống an toàn đối với hầu hết tất cả mọi người, song đây cũng là một thức uống cũng có thể gây ra phản ứng ngược đối với một số người. Cụ thể đó chính là những người đang uống thuốc trị bệnh, những người có bệnh về dạ dày, những người đang muốn giảm cân…
Một số lưu ý giúp bạn an toàn khi uống nước ép dứa mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe:
• Hỏi ý kiến của bác sĩ khi đang điều trị bệnh bằng thuốc : Nước ép dứa có thể làm tăng cường hơn sự hấp thụ của một số loại thuốc, đặc biệt thuốc kháng sinh và chất làm loãng máu. Vì thế, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu như đang điều trị bệnh bằng thuốc để đảm bảo tốt cho sự an toàn khi tiêu thụ nước ép dứa.
• Hạn chế uống nước ép dứa nếu như đang mắc bệnh trào ngược dạ dày: Đồ uống có tính axit như nước ép dứa này cũng có thể gây ra các chứng ợ nóng hoặc trào ngược ở những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ). Vì vậy, người có chứng bệnh này nên uống một lượng nhỏ nước ép dứa hoặc nên hạn chế uống để tránh các triệu chứng khó chịu.
• Không nên uống nước ép dứa quá nhiều để tránh nguy cơ gây tăng cân : Nước ép dứa không chứa nhiều chất xơ nhưng lại có nhiều đường nên sẽ không giúp bạn tăng cảm giác no nên dễ gây tăng cân.
• Uống nhiều hơn 150ml nước ép dứa /ngày có thể gây ra phản ứng ngược: Một lượng nhỏ nước ép dứa cũng có thể giúp làm giảm rủi ro mắc phải bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Tuy nhiên, nếu uống hơn 150ml nước ép dứa mỗi ngày có thể gặp phải những phản ứng ngược lại. Vì thế, tốt nhất là các bạn không nên uống quá nhiều nước ép dứa hoặc bạn có thể chọn loại thức uống hoàn toàn không bỏ đường.
Nước ép dứa chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và những hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe nên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Đồ uống này thậm chí sẽ còn giúp bạn cải thiện tiêu hóa, giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, thức uống này có khá ít chất xơ và chứa nhiều đường nên cần tránh uống quá nhiều nhé!
Trên đây Ifood đã đưa ra 7 tác dụng của nước ép dứa với sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những hữu ích đến mọi người.
Có thể bạn sẽ thấy hứng thú khi tìm hiểu món Dứa Sấy Dẻo. Một món ăn vặt, ăn chơi không kém cạnh bất kỳ một món ăn nào. Mang hương vị mới lạ của phương pháp chế biến mới cộng với hương vị dưa tự nhiên, dứa sấy dẻo có vị dẻo dẻo – dai dai – chua chua – ngọt ngọt ăn hoài không ngán.
Ifood đơn vị nghiên cứu, sản xuất và phân phối các loại trái cây sấy dẻo trong đó có món Dứa Sấy Dẻo hấp dẫn được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn.
Nếu bạn quan tâm muốn thưởng thức, khám phá món Dứa Sấy Dẻo Ifood vui lòng truy cập vào link bên dưới hay liên hệ vào hotline: 0981 828 875 (Mr Mạnh) – 0942 662 121 (Ms Huyền) để được tìm hiểu và báo giá
>>> KHÁM PHÁ NGAY DỨA SẤY DẺO TẠI IFOOD: https://nongsansay.vn/khom-say-deo/